Как справиться с волнением перед важным мероприятием

Ощущать панику перед важным событием - это нормально. С этим сталкиваются и школьники накануне выпускных экзаменов, и артисты перед выходом на сцену, и спортсмены перед важным матчем. Однако иногда чувство тревоги и волнения настолько сильные, что мешают показать все, на что вы способны. В этом случае могут помочь цветы Баха http://bfr.ru/. Прием капель на основе натуральных компонентов позволит вам успокоиться и сконцентрировать на текущей деятельности.

Релаксация

Постарайтесь найти тихое и укромное место. Сядьте и закройте глаза. Слушайте свое тело и сконцентрируйтесь на дыхании. Контролируемое глубокое дыхание успокаивает все тело. Давление падает, сердце начинает работать медленнее и стабильнее. Снижается уровень кортизола и норадреналина (они ответственны за чувство стресса). Достаточно нескольких минут такой концентрации, чтобы успокоиться и почувствовать себя лучше. Хотя негативные мысли могут снова начать вас беспокоить, ваше тело физически отдохнуло, что даст ему силы бороться с новой волной беспокойства.

Расслабляющая музыка

Наверняка вы не раз видели теннисистов, которые перед матчем Большого шлема надевали наушники, закрывали глаза и на мгновение отходили от громких трибун и своего соперника. Этот метод сработает и с вами, если выберете хорошо знакомое вам произведение, вызывающее положительные эмоции, с нежными, мягкими тонами. Для кого-то это будет классическая композиция, для другого - баллада о любви - все зависит от индивидуальных предпочтений. Вырабатываемые при прослушивании музыки гормоны позволят вам расслабить мышцы и избавиться от излишнего напряжения.

Успокоительные средства

Для борьбы со стрессом и волнением эффективны капли «Рескью Ремеди». Они изготовлены на основе цветочных эссенций, оказывают мягкое и расслабляющее действие. Прием такого препарата полностью безопасен и не вызывает привыкания. Обратите внимание на капли № 6 Черри плам, которые позволяют справиться со страхом потерять контроль над ситуацией. Препарат №26 Рок Роуз позволяет снизить чувство паники и ужаса перед неизвестным.