Ученые определили, сколько часов нужно спать в сутки

Новое исследование ученых из Пекинского университета показало, что недостаток или избыток сна одинаково плохи для мозга.
В рамках работы недостаточным сном считался показатель в четыре часа и меньше в сутки, а избытком 10 часов и более.
В результате ученые пришли к цифре в семь часов. По их мнению, это идеальный показатель.
«Людям с недостаточным или чрезмерным сном следует контролировать свои когнитивные функции», - отмечает автор исследования Янцзюнь Ма из Института клинических исследований Пекинского университета.
Тем не менее Ма предупредил, что исследование не доказывает, что избыток или недостаток сна вызывают когнитивные проблемы. Присутствует лишь связь.
Без достаточного количества сна мозг не может нормально функционировать, что ухудшает концентрацию, мышление и память. Но механизмы, лежащие в основе этих ассоциаций, остаются неясными. По словам Ма, проблема избытка сна может заключаться в воспалении.

Источник