01.05.2019 0:24

Простые способы предотвратить дневную сонливость

Простые способы предотвратить дневную сонливость

Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить, передает gdekoncert.ru со ссылкой на clutch.ua.
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.

Источник

Аренда минивэна для большой компании Надежный поставщик тяжелой техники Скорая помощь для ваших животных Игровые автоматы казино Eldorado онлайн Хорошая цена на японские часы

Лента новостей