Названы продукты, которые могут спровоцировать расстройство желудка

Эксперты назвали 7 разновидностей продуктов питания, которые чаще всего вызывают диарею. И если у вас есть склонность к этому расстройству желудка, то лучше более внимательно относиться к собственному рациону.
Об этом пишет gdekoncert.ru со ссылкой на ladyhealth.
. Самые разные острые приправы являются наиболее частой причиной пищевой диареи, особенно если это приправы, к которым вы не привыкли. Они раздражают оболочку желудка при переваривании. Всё это вызывает газы, вздутие, жжение и, во многих случаях, диарею. Нередко ее причиной бывают перчики чили и соус карри.
. Такие альтернативы сахара, как аспартам, сахарин и сахарный спирт нарушают биологию нижней части пищеварительного тракта. Людям, которые страдают от синдрома раздраженного кишечника, часто рекомендуют отказаться от искусственных подсластителей. Вот почему употребление этих ингредиентов провоцирует диарею.
. Если вы часто пьете молоко, употребляете молочные продукты и при этом очень часто посещаете туалет, то речь может идти о невосприимчивости к лактозе. Нередко это семейное расстройство, наблюдаемое среди представителей разных поколений. Сегодня существует множество альтернатив коровьего молока, к которым можно прибегнуть. Среди них миндальное молоко, кокосовое или соевое.
Входящий в состав кофе кофеин является стимулятором. Он не просто заряжает энергией мозг, но также и стимулирует пищеварительную систему. А если в кофе вы ещё добавляете подсластитель, а потом немного молока, то при чувствительном кишечнике диарея вам просто обеспечена.
. Оба этих продукта содержат высокое количество нерастворимых волокон, а также соки, которые при расщеплении желудочным соком выделяют газы, раздражающие желудок. Чеснок и лук относится к категории фруктанов, они содержат углеводный комплекс, который сложно переварить. Всё это делает их идеальным рецептом для диареи.
. Все они содержат большое количество нутриентов и овощных волокон. Вам кажется, что это полезно, но пищеварительный тракт не справляется с таким большим объёмом волокон, если он к этому не привык. Если только вы не употребляете регулярно брокколи и цветную капусту, то периодическое поглощение этих продуктов может спровоцировать диарею.
. Как правило, он имеет насыщенные жиры, и организм не очень легко их расщепляет и переваривает. У фастфуда минимальная пищевая ценность, это пища просто проносится по нашему организму и быстро из него выходит. Но порой задерживается и провоцирует диарею.

Источник