07.02.2019 23:32

Названы лучшие способы снизить риск болезней почек

Названы лучшие способы снизить риск болезней почек

Миллионы людей каждый год сталкиваются с теми или иными проблемами с почками. Вот несколько полезных советов, которые снижают риск развития этих расстройств.
Об этом пишет gdekoncert.ru со ссылкой на medikforum.ru.
Правильное питание. Убедитесь в том, чтобы в ваш рацион не входило избыточное количество соли, переработанных продуктов питания и красного мяса, так как все эти компоненты очень вредны для почек. Выбирайте блюда, способствующие сбалансированному уровню сахара в крови и помогающие контролировать артериальное давление. Обязательно употребляйте зелёные овощи, орехи, фрукты, но не перебарщивайте с жирами.
Физические нагрузки. Регулярные тренировки творят настоящие чудеса в деле укрепления здоровья человека, и любая разновидность физической активности поможет нам избежать набора лишнего веса, а также стабилизирует уровень сна. Здоровые почки помогут сохранить организм свежим и энергичным.
Свежая вода. Множество врачей рекомендуют своим пациентам для профилактики почечных заболеваний не забывать употреблять достаточное количество воды. Особенно это актуально для тех, кто уже сталкивался с такими расстройствами, как мочекаменная болезнь. Дело в том, что чем больше мы употребляем воды, тем более активно почки выводят продукты отходов из крови в моче. Конечно, перебарщивать с употреблением воды не нужно, но два-три литра в день выпивать всё-таки рекомендуется.
Регулярные обследования. Если вы хотите сохранить здоровье почек, то обязательно регулярно обследуйтесь у врачей. Вы можете также измерять уровень сахара в крови и артериальное давление в домашних условиях за счёт глюкометров и тонометров - этот тоже является хорошим способом профилактики почечных болезней.

Источник

Что надеть на фотосессию? Как одеться для фотосессии? Проверка персональной информации детективом Большой выбор систем полива газона по доступным ценам Ставки на футбол в Пари Матч — деньги за верные прогнозы Духи для детей разных ароматов

Лента новостей