Как улучшить самочувствие, имея хронические заболевания

Пешие прогулки для человека с хроническими заболеваниями эффекта улучшения состояния здоровья не дадуть, информирует интернет-издание gdekoncert.ru со ссылкой на Newsyou.
Только в комплексе с занятиями теннисом можно обеспечить позитивный результат. Скандинавскую ходьбу можно объединить с шестами в тренажерном зале или бальные танцы.
Мужчинам и женщинам рекомендуется заниматься силовыми упражнениями, особенно во время беременности, менопаузы или выхода на пенсию.
В руководящих принципах правительства говорится, что мужчины и женщины должны заниматься, по крайней мере, 150 минут умеренной активностью в неделю, а также двумя сеансами силовой тренировки.
Но только четверть женщин и треть мужчин утверждают, что добиваются этого результата. Исследование показало, что слабая мышечная сила увеличивает риск падения на 76%.
Поэтому 10 тысяч шагов в день не обеспечат отменного здоровья.

Источник