Как не набрать вес в отпуске: советы диетологов
Ты долго и упорно работала над своей фигурой, и понимаешь, что отпуск может все испортить? Диетологи поделились ценными рекомендациями, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на COSMOPOLITAN.
1. Обязательно плотно завтракай. Добавляй к завтраку фрукты и белок.
2. Через 2-3 часа можно устроить себе второй завтрак и съесть что-то сладкое.
3. Не забывай пить обычную воду.
4. Фрукты старайся есть в первой половине дня, до 15:00.
5. Откажись от фруктовых соков, фрэшей и молочных коктейлей. Это не полезно!
6. Ешь целые фрукты вместе с полезной клетчаткой.
7. Обед так же может быть сытным и вкусным.
8. Старайся побольше активничать: плавать, ходить, гулять, играть в пляжные вида спорта.
9. За день проходи 15000 шагов.
10. Сделай свой ужин рыбным.
Напомним, ранее Хроника.Инфо писала о том, как питаться мужчинам в любом возрасте.
Рекомендовано к прочтению
- Когда сердце обманывает: 2 необычных признака инфаркта
- alyona alyona надела украинский флаг на голое тело
- Беременная жена Виктора Павлика призналась, планирует ли еще детей от певца
- Гвинет Пэлтроу показала подросшего красавца-сына от солиста Coldplay
- Джиджи Хадид в летнем образе на прогулке с сестрой Беллой и дочерью в Нью-Йорке