Диетологи объяснили, как не набрать вес после выхода с диеты

После диет часто организм приспосабливается к новому типу питания, соответственно, и к обмену веществ, при этом привлекаются различные механизмы для борьбы с голодом, сообщает gdekoncert.ru со ссылкой на Наша Мама.
Также на фоне снижения работы метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, поэтому у многих худеющих возникает желание вознаградить себя за труды лакомством. В результате сброшенные килограммы возвращаются со скоростью света.
Чтобы минимизировать риски и сохранить приемлемую для себя вес, нужно полностью отказаться от резкого сброса веса и делать это поэтапно.
Также не стоит забывать о регулярных спортивные нагрузки и наличие в рационе белковых продуктов.

Источник