Диетологи назвали жирные продукты, которые не навредят фигуре

Принято считать, что от жирных продуктов один только вред. Мол вызывают ожирение, плохо влияют на кожу и пищеварительную систему.
Однако нельзя однозначно отправлять все продукты, которые богаты жиром в мусорную корзину, пишет gdekoncert.ru со ссылкой на Новости Ю.
Многие из них являются очень нужными и важными, так как помогают бороться с болезнями и дают возможно жить дольше.
Список жирных продуктов, которые нужно есть обязательно:
Эта рыба чрезвычайно богата жирными кислотами омега-3. Именно они делают сёмгу крайне полезной для человека. Содержащиеся в ней вещества благоприятно влияют на сосуды, что позволяет нормализовать артериальное давление, особенно это полезно гипертоникам. Кроме того, омега-3 способствует укреплению иммунитета и сокращению вредного холестерина в крови. Благодаря чему питание сёмгой помогает в профилактике инсультов и инфарктов, которые часто вызывают преждевременную смерть.
Натуральный какао-продукт, особенно тёмные сорта, улучшает защитную функцию организма. Он содержит много витаминов и микроэлементов. Жирные кислоты позволяют бороться с воспалением и раковыми клетками.
Этот молочный продукт богат кальцием. Кроме того, он способен защитить кишечник и нормализовать работу пищеварительной системы. Есть заблуждение, что худеющим нужно есть именно обезжиренный продукт, но это неправильно. Творог жирностью в 5% не прибавит лишних килограммов в талии, но гораздо полезней искусственно лишенного жира собрата.
Эти орешки ни так распространены в нашей стране, как грецкие или кедровые, а зря. Врачи советуют покупать их и есть как можно регулярней. Миндаль благоприятно влияет на печень и помогает мозг лучше работать.
Еще один несправедливо задвинутый жирный продукты. Авокадо содержит невероятное количество фолиевой кислоты, которая очень полезна, особенно женщинам. Он нормализует работу репродуктивной системы, стимулирует выработку гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, а также помогает сосудам, что полезно в профилактике и борьбе с гипертонией.

Источник