10 советов от Хлое Кардашьян, чтобы не быть «толстой сестрой»

Семья Кардашьян славится красивыми дочерьми, но Хлое особенно перепадает из-за лишнего веса, ее называют «толстой сестрой».

Хлое Кардашьян поделилась десятью советами, которые помогают ей справляться с лишним весом после родов. Она поделилась, что для нее это очень сложно, но она хочет добиться успеха и именно поэтому без конца старается.

Во-первых, маленькие достижения и цели. Каждому нужно понимать, что большая цель менее эффективно достигается, так как кажется слишком большой. Если большую цель, например, за месяц похудеть на 5 кг, разбить на несколько маленьких, то уследить за ними будет проще. Во-вторых, не ограничивать себя очень сильно. Хлое считает, что изменения в своей жизни нужно делать плавно. В-третьих, подходящий тип тренировки. Она должна подходить оп типу здоровья и вкусов человека, так как на нелюбимый вид спорта ходить сложнее, чем на любимый. В-четвертых, есть все, но маленькими порциями. Нужно тренировать организм, чтобы постепенно он требовал меньше и меньше. В-пятых, вода. Все знают об этом, но это действительно важно. Хлое делится, что пьет 5 литров воды в день.

Шестой совет заключается в виде спорта, который успокаивает. Кардашьян подмечает, что любит фитнес, так как именно занимаясь им, она чувствует, что становится менее бойкой. Седьмой совет в протеиновом коктейле. Она упоминает, что после спортзала обязательно выпивает его из-за того, что чувствует себя раздражительной. Восьмой совет в прыжках со скакалкой. Хлое утверждает, что ей нравится, когда она чувствует ненависть к ним. Так, ее тренер говорит «Пришло время для 800 прыжков», но она отвечает «Да легко!», но на самом деле это не так и после такой тренировки все болит. Совет под номером 9 заключается в выведении из организма воды. Арбуз, овсянка и авокадо помогают с этим, иначе вода застаивается в организме и сдвигов по уменьшению форм не видно. Десятая причина более приятна – баловать себя конфетами. Куда лучше немного поддаться и съесть одну-две конфеты, чем сорваться после угрызения самой себя, и съесть килограмм конфет.

Источник