14.12.2019 14:49

Выявлены продукты, вызывающие бессонницу

Рацион питания может влиять на качество сна и вызывать бессонницу, выяснили ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете (США).
Они провели соответствующее исследование.
Доцент Джеймс Гангвиш, ставший одним из авторов исследования, указал на то, что с бессонницей сталкивается 30 процентов взрослого населения.
Чтобы от нее избавиться, применяется когнитивно-поведенческая терапия или дорогие медикаменты, вызывающие зачастую побочные эффекты. Информацией об этом поделился MedicalXpress.
Американские ученые собрали данные более чем 50 тысяч добровольцев, рассказавших о своем питании.
По словам исследователей, оказалось, что риск появления бессонницы может увеличиваться у тех, кто потребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. Речь идет о сахаре, белом рисе и белом хлебе. Эти продукты повышают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», - подчеркнули ученые.

Источник

Проблемы театра в современной России Вулкан игровые автоматы играть онлайн на деньги Аренда минивэна для большой компании Профессиональный брокер поможет грамотно проанализировать график биткоина Слоты онлайн от казино Император для любителей роскоши

Лента новостей