14.12.2019 14:49

Выявлены продукты, вызывающие бессонницу

Рацион питания может влиять на качество сна и вызывать бессонницу, выяснили ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете (США).
Они провели соответствующее исследование.
Доцент Джеймс Гангвиш, ставший одним из авторов исследования, указал на то, что с бессонницей сталкивается 30 процентов взрослого населения.
Чтобы от нее избавиться, применяется когнитивно-поведенческая терапия или дорогие медикаменты, вызывающие зачастую побочные эффекты. Информацией об этом поделился MedicalXpress.
Американские ученые собрали данные более чем 50 тысяч добровольцев, рассказавших о своем питании.
По словам исследователей, оказалось, что риск появления бессонницы может увеличиваться у тех, кто потребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. Речь идет о сахаре, белом рисе и белом хлебе. Эти продукты повышают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», - подчеркнули ученые.

Источник

Полный обзор казино Вулкан Платинум Как выбрать хорошую клининговую компанию? Ставки на футбол в Пари Матч — деньги за верные прогнозы Покупка женских платьев оптом Продукция бренда the north face по выгодной цене

Лента новостей