24.11.2019 17:16

Три упражнения, которые помогут улучшить память и внимание

Если обычный поход в магазин заканчивается вопросом «почему дома был список на полметра, а сейчас в руке пустая корзинка» — стоит задуматься об укреплении памяти.
Простые трюки, признанные медиками, помогут без таблеток вернуть ясность ума.
Американские исследователи доказали, что в человеческом мозге существуют участки, прозванные «точки G», стимулирование которых приводит к улучшению памяти.
Для этого не нужно пичкать организм лекарствами или проходить сложные тесты, достаточно просто выполнять 3 упражнения, признанных учёными, которые помогут улучшить и память, и внимание человека.
Первое упражнение связано с запоминанием изображений. Нужно попросить кого-либо нарисовать на листе несколько предметов или существ и подписать их название. Нужно смотреть на изображение в течение 10 секунд, после чего убрать листок и повторить всё, что удалось запомнить.
Второе упражнение состоит из обратного счёта. К примеру, нужно взять за ориентир цифру 200 и отсчитывать от неё по 2 до достижения нуля (200, 198, 196, …). Можно брать любое число за точку отсчёта и вычитать любое значение, главное контролировать процесс и не сбиваться.
И последним упражнением выступил тест на внимательность. Поутру нужно дать себе задачу: запоминаю все красные предметы, или сосчитать, сколько раз коллега уронит ручку. Такие микромиссии быстро вернут мозг в тонус и помогут вывести память и внимательность на новый уровень.
А вот кроссворды, которыми советуют тренировать мозг, не являются панацеей. Исследователи из Лондона доказали, что при превращении решения кроссвордов в рутинное занятие теряется вся эффективность. Количество знаний уже не позволяют получить что-то новое от них, и мозг наоборот — скучает и быстро «плесневеет».
Полезны эти упражнения не только своей способностью активирования точек G в мозге, но и возможностью предупредить развитие некоторых недугов, или сообщить об их появлении.
Неожиданные трудности при выполнении банального счёта подскажут о необходимости скорейшего визита к врачу, и не позволят заболеванию внезапно атаковать человека.

Источник

Приятные знакомства на случайном чате Солнечные электростанции Вулкан игровые автоматы играть онлайн на деньги Хорошая цена на японские часы Профессиональный брокер поможет грамотно проанализировать график биткоина

Лента новостей