20.06.2018 14:25

Санта Димопулос похвасталась результатами тренировок

Санта Димопулос похвасталась результатами тренировок

Санта Димопулос сфотографировалась на фоне самого популярного в мире отеля "Парус" в Дубае, выставив напоказ "стальной" пресс и в целом отличную фигуру.
Под фото Санта поделилась ценными советами и секретами со своими фолловерами:
"Похудеть быстро и без вреда для здоровья и окружающих:)
- тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы в качестве бонуса))
- тренируйтесь с другом/подругой/друзьями. Это мотивирует, это веселее и легче!
- купите красивую, качественную и удобную спортивную форму (о ней писала отдельно).
- питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого - с правильного выбора!
Вместо картошки - салат, вместо сырников - каша и т.д.
Все самые яркие достижения начинались с мелочей)
- исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он ещё и старит! Оно вам надо?
- откажитесь от копчённого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда.
- выпивайте 1.5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отёков)
- ешьте больше «живой пищи» - овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные).
- делайте дыхательные упражнения по утрам (массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота). Я выбрала Бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребёнка).
- ходите пешком. Много:) Исследуйте город:) Чтобы в день было минимум 10 км
- массажи, обертывания, аппараты – хороший помощник на вашем пути.
- делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают 🙂
П.С: да, я знаю, что фото старое. Да, это Дубаи:) Но, во-первых, меня некому фотографировать эти 2 дня, а во-вторых, у меня сейчас нет такого пресса))".
Поклонники поблагодарили Санту за дельные советы, а также сделали ей массу комплиментов относительно красивого пресса, не смотря на то, что фото и вправду старое.
Санта Димопулос похвасталась результатами тренировок

Источник

Инструмент для ремонта сантехники Продукция бренда the north face по выгодной цене Слоты онлайн от казино Император для любителей роскоши Приятные знакомства на случайном чате "Гранд" - новый комедийный сериал от создателей "Кухни"

Лента новостей