01.05.2019 16:25

Развенчаны популярные мифы о здоровом сне

Развенчаны популярные мифы о здоровом сне

Для того, чтобы прийти к таким выводам, ученые провели масштабное исследование, изучив и обработав данные множества научных работ по данной теме, сообщает gdekoncert.ru со ссылкой на neboley.com.ua.
Выяснилось, что главный миф – утверждение о том, что можно выспаться за 5 часов. По словам специалистов, люди, утверждающие, что они спят по 5 часов и прекрасно себя чувствуют, на самом деле сильно портят свое здоровье. Организму необходимо минимум 7-8 часов сна, чтобы восстановить силы. Кроме того, привычка спать 30 минут в течение дня тоже не работает.
На втором месте – миф о том, что храп - это нормально. Врачи отмечают, что достаточно часто эта проблема скрывает за собой серьезные нарушения здоровья.
На третьем месте по популярности, миф о том, что после принятия алкоголя легче заснуть. Ученые утверждают, что алкогольные напитки, на самом деле, приводят к противоположным результатам и погрузиться в глубокий спокойный сон в состоянии опьянения намного сложнее.

Источник

Певица Леди Гага призналась в игровой зависимости Гироскутер для ребенка: плюсы и минусы Игровые автоматы казино Eldorado онлайн Компьютерная игра - Dead Space День в SPA-салоне: какие процедуры стоит попробовать

Лента новостей