11.07.2018 14:15

Простой способ похудеть, не ограничивая себя в еде

Простой способ похудеть, не ограничивая себя в еде

Прежде всего, надо питаться более здорово, а это не значит, есть мало. Ешь больше полезного: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Ограничено потребляй хлеб, макароны, жареное, сладкое. Пей много воды. Но если захочешь, съесть что-то из того, что вроде как вредно, ешь со спокойной душой и не осуждай себя, пишет gdekoncert.ru со ссылкой на Cosmopolitan.
Из каких же продуктов можно составить рацион, на котором можно похудеть, но не ограничивать себя в питании?
Белковые продукты: куриная грудка, индейка, яичные белки, творог, морепродукты, рыба, сыр тофу.
Углеводные продукты: овсянка, гречка, рис, киноа, бобовые продукты(фасоль, горох, чечевица ), фрукты(способствуют похудению грейпфрут и помело), любые овощи.
Продукты, содержащие полезные жиры: орехи, оливковое масло, авокадо, яичные желтки, сыр, горький шоколад.

Источник

Одни из лучших фильмов 2018 года Проверка персональной информации детективом Хайди Клум сняли на отдыхе с молодым бойфрендом Скупка серебра по достойным ценам "Гранд" - новый комедийный сериал от создателей "Кухни"

Лента новостей