Названы самые полезные продукты для сердечно-сосудистой системы

Позаботься о своем сердце, скорректировав питание, пишет gdekoncert.ru со ссылкой на Космо.
Лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба.
Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.
Постоянное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. В чем содержатся эти вещества: черника, смородина, виноград, яблоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.
Снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того является защитником стенок сосудов сердца.
В ней содержится огромное количество бета – каротина, витамина С и калия. Этот набор полезных веществ активно борется с атеросклерозом сосудов сердца.
Он содержит оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым тонизируются сосуды и понижается артериальное давление.

Источник