30.07.2018 8:55

Названы продукты, вызывающие вздутие

Названы продукты, вызывающие вздутие

Многие из нас страдают от повышенного газообразования в кишечнике, однако, эту проблему можно быстро решить, сообщает gdekoncert.ru со ссылкой на 24apteka.
Необходимо пересмотреть свой рацион, возможно в вашем меню часто присутствуют следующие продукты:
Бобовые. Хоть это и отличный источник растительного белка, откажитесь от гороха, фасоли и чечевицы, так как они вызывают усиленное газообразование в кишечнике из-за большого содержания клетчатки.
Капуста. Все виды сырой капусты создают большое скопление газов в желудочно-кишечном тракте. Ешьте ее после кулинарной обработки (например, тушеную) и в небольшом количестве.
Газированные напитки. Если мы пьем воду с газом, предварительно не выпустив его, углекислый газ перемещается в кишечник и вызывает чувство распирания и метеоризм. Вред желудочно-кишечному тракту приносит также сахар, который в большом количестве содержится в газированных напитках.
Молоко. Люди, страдающие недостаточностью лактазы, не могут полноценно усвоить молочные продукты. Это сопровождается вздутием и болями в животе.
Хлеб, макароны и все производные пшеницы. Пшеница богата глютеном. У людей с непереносимостью глютена, продукты из пшеницы вызывают болевые ощущения в животе, диарею, тошноту, рвоту. Нужно отдавать предпочтение безглютеновым продуктам на основе рисовой, льняной, миндальной, овсяной муки.
Сладости. Эти продукты содержат множество искусственных подсластителей, красителей, консервантов, трансжиров. Все эти вещества могут вызывать вздутие живота и диарею, нарушают микрофлору кишечника, приводя к дисбактериозу. Изучайте внимательно, что входит в состав выбранных вами сладостей, прежде, чем употреблять в пищу такие продукты.

Источник

Что надеть на фотосессию? Как одеться для фотосессии? Выигрыш на Эльдорадо, который поможет вам изменить все Разработка мобильных приложений для ресторанов Надежный поставщик тяжелой техники Женские нарядные и повседневные платья

Лента новостей