Названы продукты, вызывающие вздутие

Многие из нас страдают от повышенного газообразования в кишечнике, однако, эту проблему можно быстро решить, сообщает gdekoncert.ru со ссылкой на 24apteka.
Необходимо пересмотреть свой рацион, возможно в вашем меню часто присутствуют следующие продукты:
Бобовые. Хоть это и отличный источник растительного белка, откажитесь от гороха, фасоли и чечевицы, так как они вызывают усиленное газообразование в кишечнике из-за большого содержания клетчатки.
Капуста. Все виды сырой капусты создают большое скопление газов в желудочно-кишечном тракте. Ешьте ее после кулинарной обработки (например, тушеную) и в небольшом количестве.
Газированные напитки. Если мы пьем воду с газом, предварительно не выпустив его, углекислый газ перемещается в кишечник и вызывает чувство распирания и метеоризм. Вред желудочно-кишечному тракту приносит также сахар, который в большом количестве содержится в газированных напитках.
Молоко. Люди, страдающие недостаточностью лактазы, не могут полноценно усвоить молочные продукты. Это сопровождается вздутием и болями в животе.
Хлеб, макароны и все производные пшеницы. Пшеница богата глютеном. У людей с непереносимостью глютена, продукты из пшеницы вызывают болевые ощущения в животе, диарею, тошноту, рвоту. Нужно отдавать предпочтение безглютеновым продуктам на основе рисовой, льняной, миндальной, овсяной муки.
Сладости. Эти продукты содержат множество искусственных подсластителей, красителей, консервантов, трансжиров. Все эти вещества могут вызывать вздутие живота и диарею, нарушают микрофлору кишечника, приводя к дисбактериозу. Изучайте внимательно, что входит в состав выбранных вами сладостей, прежде, чем употреблять в пищу такие продукты.

Источник