02.01.2019 9:32

Названы полезные для организма вещества в холодное время года

Названы полезные для организма вещества в холодное время года

Зима – трудное испытание для организма, который вынужден адаптироваться к морозам и недостатку солнечного света, сообщает gdekoncert.ru со ссылкой на 24apteka.
Врачи-эндокринологи выделяют четыре самых полезных микроэлемента, достаточное поступление которых в организм обеспечивает наиболее эффективную поддержку его здорового состояния.
В процессе усвоения витамин D в организме преобразуется в активный стероидный гормон, влияющий на функции иммунной и нервной систем, регуляцию артериального давления. По мнению медиков, полезно знать свой уровень витамина D в организме (это позволяет сделать анализ крови на 25(OH)D). Если имеется нехватка, то ее лучше восполнить.
Согласно научным данным, у людей, регулярно употребляющих омега-3, реже проявляется депрессия, а состояние уже депрессивных при таком употреблении может начать улучшаться. Полезная информация, если учесть, что с приходом зимы для многих начинается сезон хандры и депрессивных состояний.
Кроме того, омега-3 улучшает качество сна, а некоторым помогают от болей в суставах.
Если организму не хватает магния, увеличивается его подверженность стрессу, также может возникать аритмия, повышаться риск инсульта. Достаток магния, в свою очередь, повышает стрессоустойчивость и способствует быстрому восстановлению в стрессовых обстоятельствах.
По словам врачей, расход цинка в организме резко увеличивается на холоде – этот нутриент крайне необходим иммунной системе.
Цинк повышает защищенность от простудных инфекций, а при заболевании позволяет сократить период плохого самочувствия.

Источник

Скорая помощь для ваших животных Покупка женских платьев оптом Надежный поставщик тяжелой техники Как выбрать хорошую клининговую компанию? Инструмент для ремонта сантехники

Лента новостей