28.07.2018 4:36

Назван простой рецепт бодрости по утрам

Назван простой рецепт бодрости по утрам

Быстрая ходьба по лестнице тонизирует лучше любого кофеина, утверждают ученые из университета Джорджии, сообщает gdekoncert.ru со ссылкой на Healthy Style.
К такому выводу они пришли после того, как провели эксперимент со студентками, которые спят в среднем не более 6,5 часов в сутки и жалуются на хроническое недосыпание. Одним участникам эксперимента давали таблетки с кофеином и плацебо, а также поили содовой, а других – просили 10 минут с низкой скоростью подниматься по лестнице, проходя в общей сложности до 30 этажей.
«Мы обнаружили, что как при приеме кофеина, так и при приеме пласебо особых изменений в организме не происходит,- заявил профессор университета Джорджии Патрик О’Коннор. — Что же касается физических упражнений, какими являются подъем по лестнице, то они значительно повышают запас энергии и придают куда больше сил. Ощущение прилива сил оказалось значительно сильнее приема 50 миллиграммов кофеина».
Известно, что банка «Диетической колы» содержит 41 мг кофеина, а чашечка латте – 77 мг. Для того, чтобы проверить эффект после приема лекарств или ходьбы по лестнице, добровольцев просили пройти ряд тестов как вербальных, так и на компьютере. Выяснилось, что как у тех, кто принимал кофеин в виде таблеток, так и у тех, кто ходил по лестнице, особых изменений ни в состоянии памяти, ни в концентрации внимания не произошло.
Однако ходьба по лестнице повысила мотивацию к работе и придала энергии, что тоже можно считать немалым плюсом.

Источник

Новинки кино и сериалов смотреть в хорошем качестве Характеристика тазовой кости Типография, которую вы давно искали "Гранд" - новый комедийный сериал от создателей "Кухни" Изготовление брошюры для рекламной акции

Лента новостей