21.08.2020 4:14

Диетолог объяснил, когда дробное питание помогает похудеть и нет

Дробное питание часто называют эффективным способом избавиться от лишнего веса, однако на самом деле оно помогает похудеть лишь в отдельных случаях. Почему так происходит, объяснил российский врач-диетолог Артур Моисеенко.
В интервью «Росбалту» специалист рассказал, что метод дробного питания (когда пища употребляется часто и малыми порциями) «может неплохо сработать» при условии, что лишний вес у человека незначительный, то есть, его избыток составляет 5-10% от нормы.
«Если говорить о существенном превышении веса, дробление пищи будет неэффективным. При неправильно подобранном рационе оно не только не поможет похудеть – вес даже можно набрать дополнительно», - заметил диетолог.
Моисеенко пояснил, что если порции пищи в режиме дробного питания будут способствовать росту уровня сахара в крови и повышению инсулина в ответ на их прием, организм может включить режим накопления жировой массы. Но если продукты выбирают правильно – из числа тех, что не провоцируют всплесков глюкозы, а способствуют ее медленному выделению в кровь, это может помочь.
«Дробное питание может рекомендоваться в тех случаях, когда нужно постоянно поддерживать оптимальный уровень глюкозы и инсулина в крови – при сахарном диабете двух типов, заболеваниях ЖКТ. Питание в таком режиме снижает нагрузку на органы пищеварения, помогает освободиться от чувства тяжести и вздутия», - уточнил эксперт.

Источник

Большой выбор систем полива газона по доступным ценам Какие бывают очистители для автокондиционера Достоинства искусственной травы для теннисных кортов КОМЕРЦІЙНІ ЗАРЯДНІ СТАНЦІЇ ДЛЯ ЕЛЕКТРОМОБІЛІВ Аренда минивэна для большой компании

Лента новостей